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常见问题解答

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一般情况下,孕期合适的游泳锻炼对孕妇和胎儿是安全的,但要遵医嘱并注意水质与环境。

游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等,并且需要遵守比赛裁判的指导。

游泳前需进行热身运动,游泳后要做拉伸放松,以减少运动损伤。

游泳后可适当补充水分和电解质,合理搭配饮食,促进肌肉恢复。